2022河间市e路守护未成年人心理辅导讲座直播入口

　　直播时间：12月4日下午3：00

　　直播入口：冀云河间APP、河间融媒视频号、抖音号、快手号

　　主讲人：河间市第二中学教师尹花枝

　　活动主题：

　　帮助未成年人合理安排网课期间的学习生活、做好自我管理、提高学习效率

　　拓展内容：

　　在家上网课，如何保护好孩子的眼睛?

　　1、坚持20-20-20原则

　　每近距离用眼20分钟，需要远眺20英尺外(约6米)，20秒左右。网课的时间较长，可以将孩子上网课位置放在临近窗边的地方，稍微抬头或者转头就能进行远眺，短短20秒钟，也不会太耽误学习。

　　课间休息的时间，不要再近距离用眼，凭窗远眺、做些简单运动都是不错的选择。

　　2、保持正确的用眼距离和读写姿势

　　上网课的屏幕尽量选用大一点屏幕，最好不使用手机上网课，使用电脑、电视投屏等，可以让孩子与屏幕保持一定距离也能看得清老师讲课。

　　保证正确的读写姿势，胸离桌边一拳，眼离开桌面一尺、手离笔尖一寸。握笔时拇指和食指不要交叠，以免遮挡视线，造成读写姿势不正确。